Zwischen Powernap und Panikattacke

Shownotes

Vom Campingplatz ins Wohnzimmer. In dieser ehrlichen Wochenfolge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, nach einer emotionalen Phase wieder in den Alltag zu starten – mit weniger Druck, mehr Pausen und vielen kleinen Learnings. Ich erzähle vom bewussten „Runterfahren“: Arbeitswiedereinstieg ja, dafür privat keine Extras, Powernaps statt Perfektion und warum „kein Projekt“ am Campingplatz auch ein Projekt ist. Dazu: psychosomatische Signale (Verspannungen, Kopfschmerz), eine Panikattacke bei IKEA und was Lärm/Menschenmengen in solchen Phasen triggern können.

Nicole nimmt uns mit in ihr To-Do-Karussell: Haushalt, Arbeit, Baby – und die (noch) schwere Kunst, zu entschleunigen und den Moment zu würdigen. Wir sprechen über Achtsamkeit/Dankbarkeit im Kleinen (Frühstück zu dritt!), über verpasste Meilensteine, die weh tun (können), und die Freude, doch live bei den ersten „Krabbelzügen“ dabei zu sein.

Außerdem im Update: Gästefolgen kommen wieder (Ferien-Ende!), die Selbsthilfegruppe vor Ort nimmt Form an, EV-Gründung pausiert bis nach der Campingphase. Und: Instagram hat Live-Streams auf >1000 Follower begrenzt – Teilen hilft. Am Ende fragen wir euch: Was sind eure schnellen, niedrigschwelligen Go-Tos in akuten Stressmomenten?

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